تغذیهمامان بابا

طرز تهیه ی آش ترخینه به روشی جدید و بسیار ساده با طعمی بی‌نظیر

آش‌ها غذاهای سالم و خوشمزه‌ای هستند که غالباً محبوبیت بالایی هم دارند. این غذا یک وعدۀ سبک و مقوی به شمار می‌رود که برای افطار هم مناسب است. آش‌ها تنوع زیادی دارند و فقط خلاصه به آش رشته نمی شوند.

مدرسه آنلاین– در ماه مبارک رمضان کارشناسان توصیه می‌کنند با آش و سوپ و غذاهای سبکی از این دست افطار کنیم. از آنجا که آش‌ها انوع و اقسام زیادی دارند می‌توان هر چند شب یکبار، یک نوع آش جدید پخت تا هم با وعده‌ای سبک افطار کرده باشیم و هم از خوردن یک جور آش خسته نشویم.

امروز می‌خواهیم طرز تهیۀ آش ترخینۀ خوشمزه را با هم یاد بگیریم.

مواد لازم برای پنج نفر:

نصف پیمانه لوبیا چیتی

یک سوم پیمانه عدس

گندم بلغور شده دو پیمانه یا ترخینۀ آماده سه عدد

نعنا داغ و  پیاز داغ به میزان لازم

نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم

کشک به میزان لازم

آب 10 پیمانه

طرز تهیه:

عدس و لوبیا و گندم را دو ساعت قبل خیس می‌کنیم. سپس مواد خیس‌خورده را در قابلمۀ مورد نظر می‌ریزیم و به همراه آب اجازه می‌دهیم حدود سه ساعت بپزد. مدام مواد را هم می‌زنیم و باید مراقب باشیم که سر نرود. نمک را در آخر که حبوبات پخته شده اضافه می‌کنیم. 

پیاز را در ظرفی جدا سرخ می‌کنیم و به آن نمک، فلفل و زردچوبه را اضافه می‌کنیم. نعناع داغ را نیز جدا درست می‌کنیم و کمی زردچوبه به آن می‌زنیم.

حالا نیمی از پیازداغ و نعنا داغ‌ها را به آش اضافه می‌کنیم. به اندازۀ دلخواه نیز کشک می‌ریزیم و هم می‌زنیم و اجازه می‌دهیم آش یک جوش بزند. 

حالا آش آماده است. آن را در ظرف مورد نظر می‌ریزیم و رویش را با پیاز داغ و نعنا داغ تزیین می‌کنیم.

 

نوشته های مشابه

یک دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا