امکان نداره تو سفر اربعین گرمازده بشید اگه …

دمای هوا امسال در کل دنیا از حد طبیعیِ همیشه بالاتر رفت و در کشورهایی که تابستان‌های گرمی داشتند بالطبع هوا گرم‌تر شد. از این رو برای اربعین امسال نیز احتمال دارد هوا گرم باشد و بعضی از زائران دچار گرمازدگی شوند.

مدرسه آنلاین– وقتی هوا از دمای معمول بالاتر می‌رود و گرم‌تر از حد مجاز می‌شود دمای بدن هم افزایش پیدا می‌کند و دیگر نمی‌تواند گرما را دفع کند. به این ترتیب گرمازدگی اتفاق می‌افتد.

سفر اربعین در این هوای گرم می‌تواند برای بعضی از افراد گرمازدگی ایجاد کند. گرمازدگی بیماری خاصی نیست و برای هر فردی در هر کجای کرۀ زمین در هوای گرم می‌تواند ایجاد شود. آگاهی از علایم گرمازدگی و درمان اولیه باعث می‌شود که خیلی زود فرد مبتلا درمان شود اما در صورت بی‌توجهی به خصوص برای گروه‌های پر خطر می‌تواند خطرناک شود.

علایم گرمازدگی

ابتدا بهتر است با علایم گرمازدگی آشنا شویم:

1. سرگیجه و سبکی سر

2. پوست قرمز، گرم و خشک

3. تهوّع و استفراغ

4. تنفّس سریع و کم عمق

5. بیهوشی و عدم هوشیاری

6.رنگ پریدگی

7.ضعف و خستگی

8.سردرد 

راه‌های پیشگیری از گرمازدگی

به راحتی با رعایت چند نکته می‌توان از گرمازدگی پیشگیری کرد. نکات زیر را به خاطر بسپارید و رعایت کنید:

1.بهترین وقت حرکت در مسیرهای پیاده‌روی از ساعت 5 بامداد تا 12 ظهر است. همچنین بعد از اذان مغرب تا ساعت 12 شب ساعت خوبی برای مشایه است.  

2. استفاده از کلاه لبه‌دار و آفتاب‌گیر و عینک آفتابی را فراموش نکنید.

3.حتماً همراه خود پودرهای O.R.S، آبلیمو، خاک شیر و لیموی تازه داشته باشید.
 
4.  پوشش خنک و مناسب داشته باشید. سعی کنید لباس‌های نخی گشاد بپوشید.

5.مصرف کافی مایعات و نوشیدن سکنجبین شکری، شربت تخم‌ریحان، شربت لیمو، شربت آلبالو، خاکشیر، کاسنی و عناب بسیار خوب است.

6.پرهیز از غذاهای سنگین، شور، تند، شیرین، چای پررنگ و قهوه و محدود کردن مصرف گوشت‌ها توصیه می‌شود.

7.مصرف یخ و آب بسیار خنک نیز دمای بدن را بالا برده و موجب ایجاد عطش می‌شود. به همین دلیل، مصرف آن را به حداقل برسانید.

درمان گرمازدگی

درمان عوارض مرتبط با گرمازدگی بسته به شدت آن متفاوت است. اما یک سری کارهای اولیه را با دیدن علایم اولیۀ بیماری باید انجام دهید و اگر خدای نکرده افاقه نکرد باید به درمانگاه مراجعه کنید. کارهای زیر را برای درمان انجام دهید:

1. انتقال فرد به یک محیط با تهویۀ خنک و مطبوع.

2. خارج کردن هرگونه لباس غیرضروری.

3. کاهش دمای بدن بیمار با آب یا وسایل خنک کننده.

4. پاهای فرد گرمازده را در محلی بالاتر نسبت به بدنش قرار بدهید تا جریان خون بیشتر به طرف سرش برود.

5.در حالی که پوست بیمار را با آب خنک خیس می‌کنید، او را باد بزنید.

6.کمپرس یخ را زیر بغل، کشاله ران، گردن و پشت بیمار قرار دهید. از آنجایی که این نواحی سرشار از رگ‌های خونی نزدیک به پوست هستند، خنک کردن آنها ممکن است دمای بدن را کاهش دهد.

اگر نکات گفته شده را رعایت کنید ان‌شاءالله دچار گرمازدگی نمی‌شوید.

در این سفر نورانی ما را هم دعا کنید.