ورزش کودکان در منزل؛ پریدن

براساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) کودکان ۶ تا ۱۷ سال برای حفظ سلامتی‌شان باید روزانه حداقل ۱ ساعت فعالیت متوسط تا شدید داشته باشند.

مدرسه آنلاین_ ورزش

ورزش کودکان تاثیر زیادی در حفظ سلامتی، آمادگی بدنی و جلوگیری از اضافه وزن دارد. همچنین بازی‌های ورزشی روحیۀ کودکان را تقویت کرده و احساس سرخوشی بیشتری در آن‌ها ایجاد می‌کند.

پریدن یکی از ورزش هایی است که کودکان به راحتی می توانند در منزل انجام دهند. در این تمرین کودکان، تمام انرژی‌شان را تخلیه کرده و با فشاری که به پاها می‌آورند به هوا می‌پرند. پرش باعث تقویت عضلات، تناسب اندام، افزایش استقامت بدن و سلامت قلب و عروق می‌شود.

می‌توانید یک مسابقه برگزار کنید و هر کسی که بالاتر از دیگران پرید برنده شود.