ورزش در خانه برای فرزندان 12تا 14 ساله

 ورزش کردن باعث سلامت اندام های بدن می شود از این رو کودکان نیز برای سلامت بدن خود باید ورزش کنند و این ما هستیم که باید آن ها را به سمت ورزش ترغیب کنیم.

در سنین نوجوانی شاید انگیزه افراد به انجام ورزش منظم کمتر شود و اشخاص بیشتر به بدنسازی و پرورش اندام تمایل داشته، اما والدین باید به این نکته توجه داشته باشند تا زمانی که فرزندشان به سن بلوغ نرسیده است، او را به بدنسازی و انجام تمرین‌های با وزنه تشویق نکنند.

والدین باید نوجوانان را به انجام ورزش‌هایی با استفاده از وزن خود بدن مانند چمباتمه زدن (اسکوت) یا شنا روی دست‌ها تشویق کنند. انجام اینگونه ورزش‌ها علاوه بر تقویت بیشتر عضلات از بروز آسیب‌های عضلانی-اسکلتی ناشی از تمرین با وزنه جلوگیری می‌کند. نوجوانان تا قبل از سن بلوغ هرگز نباید وزنه سنگین بزنند چرا که این کار موجب می‌شود در معرض آسیب‌های جدی مفصلی و عضلانی قرار بگیرند.