ورزش ابرقهرمان
همان طور که همۀ ما می دانیم ورزش کردن باعث سلامت اندام های بدن و شادابی روح می شود. کودکان نیز برای رشد مناسب و سلامت بدن و روان باید ورزش کنند و این ما هستیم که باید آن ها را به ورزش تشویق و با آنها همراهی کنیم.
ما در مدرسه آنلاین تلاش می کنیم برخی از ورزش های مناسب کودکان در منزل را معرفی کنیم تا کودکان بتوانند با آرامش در منزل به همراه والدین خود روزی پرانرژی داشته باشند.
ورزش سوپرمن یا ابرقهرمان یکی از ورزش های مناسب و پرنشاط برای کودکان است که سرگرمی هم به شمار می رود.
این ورزش بدین صورت است که باید وانمود کنید در حال پرواز کردن هستید. ورزش ابرقهرمان یک تمرین تقویت کنندۀ عضلات است که روی عضلات شکم و کمر کار می کند.
*برای انجام این حرکت ابتدا روی شکم دراز بکشید و دست های خود را به سمت جلو بکشید.
*در همین حالتی که هستید کمی به کمر قوس دهید و دست ها، پاها و قفسۀ سینه را از روی زمین بلند کند. چند ثانیه در این حالت بماند و سپس به وضعیت اول بازگردید.
