با این روش ها بدغذایی کودک را درمان کنید
غذا یکی از نیازهای اولیه هر انسانی است. اما برخی والدین برای غذا دادن به بچه ها دنبال آن ها راه می افتند. التماس، خواهش، تهدید و حتی تشویق کودک به غذا خوردن آن ها را از حالت طبیعی خارج می کند و بسیار آسیب زننده است.
مدرسه آنلاین – بعضی اوقات علت غذا نخوردن کودک به سلامتی او مربوط است و باید با یک متخصص اطفال در این زمینه مشورت کرد اما گاهی علت بدغذایی، شیطنت‌های کودکی است و باید قلق‌های او را بشناسید. مدرسه آنلاین در این مطلب به این موضوع پرداخته است که چه طور می توان بدغذایی کودک را درمان کرد. البته این نکته را باید در نظر داشت که همه کودکان مثل هم نیستند و دلیل بدغذایی کودکان ممکن است با یکدیگر متفاوت باشد.
گنجاندن انواع غذاها
طیف وسیعی از غذاها را وارد به رژیم غذایی کودک خود کنید. این خوراکی‌ها باید میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی، غلات کامل و محصولات لبنی را شامل شود. تنوع نه تنها مواد مغذی ضروری را فراهم می‌کند، بلکه کودک شما را در معرض طعم ها و بافت‌های انوع مختلف غذا قرار می‌دهد.
حساس نشوید و زیاد توجه نشان ندهید
اگر فرزند شما از غذایی که تا کنون می خورده ناگهانی بدش آمد و از خوردن آن امتناع ورزید ، توجه زیادی نکنید و بگذارید هرچه دوست دارد را بخورد. بعد از اینکه غذا خوردن تمام شد اگر او آن غذا را نخورده بود نیز بدون توجه به او بشقابش را بردارید.
اما اگر صریحا به شما گفت که از لوبیا در غذا خوشش نمی آید، حساس نشوید و دوباره در غذا لوبیا بریزید، اینگونه او می فهمد که علاقه نداشتنش جلب توجه نمی کند و غذایش را می خورد.
الگوی غذایی برای فرزندتان باشید
کودکان اغلب رفتار والدین خود را تقلید می‌کنند. برای امتحان غذاهای جدید اشتیاق نشان دهید و عادات غذایی سالم را به فرزندتان نشان دهید. اگر او شما را در حال لذت بردن از انواع غذاها ببیند، ممکن است تمایل بیشتری به امتحان طیف گسترده‌ای از غذاها پیدا کند.
از فرزندتان در آشپزی کمک بگیرید
کودک خود را در برنامه‌ریزی و آماده سازی غذا مشارکت دهید. به وی اجازه دهید سبزیجات جدیدی را انتخاب کند یا در انجام کارهای مناسب سن خود در آشپزخانه کمک کنند. این مشارکت میتواند علاقه کودک را نسبت به غذایی که در پخت آن‌ها کمک کرده برانگیزد.
درباره محتویات غذا با فرزندتان صحبت کنید
کودک درکی از خواص و ویتامین‌های مواد غذایی ندارد، اما می‌توانید توضیح دهید که چه موادی باعث خوشمزه شدن غذای مورد علاقه‌اش شده‌اند و یا اسم آن ماده غذایی که خیلی دوست دارد، چیست. اگر کودک شما در سن دبستان قرار دارد می‌توانید با او درمورد ویتامین‌ها و ارزش غذایی هر وعده صحبت کنید و یا از او بخواهید درباره خواص غذاها اطلاعات کسب کند و به شما بگوید.
برنامه غذایی منظم تنظیم کنید
یک برنامه غذایی منظم و میان وعده تنظیم کنید. یکنواختی به تنظیم گرسنگی کودک شما کمک می‌کند و احتمال خوردن میان وعده‌های ناسالم بین وعده‌های غذایی را کاهش می‌دهد.
کارهایی که نباید در مقابل کودک بد غذا انجام دهید
– هیچ وقت دنبال کودک برای غذا دادن ندوید.
– وقتی حواسش نیست قاشق را در دهانش نبرید.
– برای غذا خوردن یا نخوردنش شرط نگذارید.
این اینکارها کودک شما را لج باز می‌کند. صبر داشته باشید و بی‌جهت این حس را به کودک خود ندهید که اگر غذا نخورد، میتواند از شما سوءاستفاده کند و شما هرکاری می‌کنید که او غذا بخورد.
